Die Übungen sind speziell auf die Muskulatur der Körpermitte ausgerichtet, also Bauch und Hüftregion. Man benötigt dazu nur eine weiche Unterlage ( Matte oder Decke). Sie dienen dazu, unseren Bewegungsablauf zu stabilisieren und können somit auch in diesen schwierigen Zeiten zu Hause durchgeführt werden. Ich hoffe, dass wir bald wieder gemeinsam Sport betreiben können, denn in der Gruppe ist es doch viel schöner.